步入更年期，还能愉快地过夫妻生活吗？妇科主任：做好这几点放心同房

“很多女性认为更年期是人生必经的阶段，有问题宁愿独自一人熬过去也不求助于医生。”中山大学附属第六医院妇科主任医师陈淑琴表示，特别是更年期性生活障碍，女性羞于齿，应该引起社会关注。
女性提起更年期，都是一肚子的苦水。在多数人心中，更年期妇女如同母老虎一般“摸不得”，被妖魔化。
根据WHO估计，到2030年我国的更年期女性将超过2.1亿，约占人口的1/7。
“很多女性认为更年期是人生必经的阶段，有问题宁愿独自一人熬过去也不求助于医生。”中山大学附属第六医院妇科主任医师陈淑琴在“世界更年期关怀日”诊科普活动上表示，特别是更年期性生活障碍，女性羞于齿，应该引起社会关注。
更年期女性的性生活烦恼
被骂是母老虎、黄脸婆，被嘲笑身材走形变胖......这是不少更年期妇女常听到的话，但是更年期给女性所带来的困扰，又何止这些？
“最令人难以齿的是，同房下体干涩疼痛，导致与丈夫的感情越来越淡，而我不知道怎么办。”某乎上的一位网友求助，替许多思想较为保守、不敢倾诉的中年女性说出了共同的心声。
在中山大学附属第六医院近日举办的“世界更年期关怀日”诊活动上，陈淑琴指出：“随雌激素水平的降低，更年期女性同房过程中出现阴道干涩、产生疼痛，造成同房不愉悦，这个主要取于女性自己的心态和伴侣是否给予充足的体谅。”
据介绍，女性进入更年期后，卵巢生育功能从旺盛的状态走向衰退，雌激素水平的下降不可避免地会产生一些生理变化，如泌尿生殖道萎缩、性欲下降、性交疼痛等一系列症状。
那么，泌尿生殖道萎缩是否会影响女性的性生活质量？对此，陈淑琴回应称，雌激素主要影响阴道的粘膜，但是泌尿道的粘膜是不受影响的。步入更年期以后，当依赖雌激素生长的阴道上皮发生萎缩，可能容易发生感染，加之女性尿道很短，所以在同房或阴道抵抗能力下降的时候，会增加阴道炎、泌尿道感染的几率，出现泌尿生殖道萎缩。对于这些不适症状，在医生指导下使用药物治疗可以助改善。
进入更年期，还能有正常性生活吗？
不久前，一则“江西黄阿姨爱上短视频平台假‘靳东’”的新闻刷爆了网络。网友肆意嘲笑这位想入非非的中年“靳东女粉”，没有多少人注意到中老年女性背后的情感需求，她们像年轻女性一，同渴望被丈夫关心疼爱，也渴望被子女理解和照顾。
更年期妇女在夫妻生活上出现问题后，不光是身体上的折磨，心理上也会受到不良影响。面对丈夫的性需求，她们常常感到有心力，更有甚者因为房事不愉悦，认为到了更年期就不应该、不配继续拥有美好的性生活。
“我国女性大多都非常保守，很少能因为性生活障碍问题而主动就诊的，此时我们自己应该有意识寻求医生的助，从而获得相应的改善。”陈淑琴表示，对于阴道干涩而同房出现疼痛、女性可以适当使用润滑油，症状严重的还可以考虑使用雌激素软膏进行缓解，改善同房的不适。
女性要正确认识更年期，积极面对性生活障碍，不要一味逃避，丈夫也要多一些关爱和体谅。当采取有效措施干预，更年期女性完全可以像以前一享受夫妻之乐。
平稳度过更年期，建议女性这保健身体
更年期是一个多事之秋，作为妇科专家，陈淑琴表示，更年期女性要保持健康的生活习惯，有助于平稳度过更年期。

1、清淡饮食，荤素合理搭配，少吃生冷和辛辣食物，改变吸和喝咖啡的不良习惯，建议在饮食上多补充蛋白，有条件的还可适当补充胶原蛋白，像豆制品、牛奶等都比较适合中年妇女。
2、规律作息，不要熬夜。经常熬夜会影响女性内分泌，反而加剧更年期的不适症状。
3、增加户外运动，学会压和调节，尽量保持愉悦的心情。